“形意拳，与太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。

    形意拳包括有桩功三体式、五行拳、十二形拳。

    共有几十个分支。

    我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。

    薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”

    刘宝成侃侃而谈。

    “三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。

    不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。

    马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会练出问题。”

    他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容：

    “你以后每天先练马步桩，然后照这上面练。”

    刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。

    刘宝成看他脸色古怪，说道：

    “武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”

    “宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”

    “明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”

    说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。

    “这就是明劲。”

    “暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。

    曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。

    这就是人体潜力的运用。”

    “暗劲在于急，心里要养三分恶气。看好了！”

    他一掌印在另一块木板上，木板只是微微裂了几条缝。

    刘羲仔细一看，却发觉了不同，木板已经成絮状，经络完全坏死了，上面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔。

    “化劲则是内外圆通，劲练透了，浑身无处不可发劲，一蝇不能落，一羽不能加。丹劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神方面了。”

    “这几种劲只是几种不同的练法，本没有高下之分。

    不过人们根据这几种劲的修炼难易程度，将之作为了划分武者实力的标准。

    但实战的话，就未必了。像明劲战胜暗劲也是常有的事。而武当金蟾派太极拳，更是直接练化劲，不修明劲暗劲。

    但是他们这一派很容易练成花架子，即使劲练透了，也更偏向于养生，实战能力甚至不如那些黑市拳手、地下佣兵！”

    刘宝成道：“你现在年纪还太小，主要进行基础训练，不要好高骛远。”

    练武并非年纪越小越好，一般都是在十七八岁，身体骨骼定型之后。

    清末时，李存义更是三十多岁才开始学习形意拳，却成为一代宗师。

    年龄太小，身体没长成的时候练武，容易影响身体发育，变成畸形。

    这个时候，大都是进行筑基锻炼，主要练身体的韧性、平衡性等等。

    明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。

    按照刘宝成规划的，他先每天蹲半个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练透了，再教新的。

    只蹲了几分钟，刘羲就感觉浑身燥热，腿脚颤抖。

    “马步不是这么蹲的。你知道马步的要点吗？”

    “马步是从骑马中化来的，站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微起伏。

    起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，提腰，收腹，这是起劲。

    伏时脚掌如鸭蹼，松腿，坐腰，鼓腹，这是伏劲。

    一起一伏之间，身体重心不断转换，这样就可以锻炼到全身。

    同时眼神要开阔，平望前方。这叫‘虚空凌顶形神开’。”

    刘羲的记忆力超群，清晰记得原著中关于马步桩的描述，呼哧呼哧地回答着刘宝成的话。

    刘宝成调侃道：“呵，既然你嘴上都说得明明白白的了，怎么就做不到呢？”

    刘羲站起身来，抖动着腿脚：“我也不知道怎么回事。”

    刘宝成告诉他，这就是练功，要练。

    光说不练假把式，光练不说傻把式。

    练武不是光晓得道理就能顿悟的，还得勤学苦练。

    此后近半个月，刘羲每天都早起站桩，然后练习体操，课间的时候就压腿或是跳绳。

    经常运动，感觉身体比以前更有活力了。

    不过马步桩仍然没练出什么效果来，每次不到十多分钟就坚持不住了。

    这让他颇受打击，感觉自己不是练武的料。

    他觉得应该是这一世的体质不如原本的好，上一世修“练气诀”的时候，他一天时间就能入定，没多久就入门了。

    刘宝成也没什么好办法，只是叫他勤学苦练，功到自然成。

    好不容易等到了拜访薛连信的日子，刘羲一大早赶了过去。

    薛连信对他道：“你的情况，宝成跟我说了。

    修行，就是降伏其心。你这是心不定，杂念太多，所以练不出效果。

    其实这很正常，大多数人练武都是这样子的，天才毕竟是少数。

    只要有恒心有毅力，终究能够学有所成。”

    “不过我倒有个法子，可以让你更快些掌握诀窍。”

    看到刘羲一脸郁闷的样子，薛连信笑眯眯地补充了一句。

    刘羲忙不迭地追问什么法子。

    薛连信招呼他上车，他的大弟子谢晓宏开着车，一路驶到了马会赛场。

    “额？薛师傅要带我赌马？”刘羲心头冒出这古怪的念头。

    薛连信一路进去，许多衣冠楚楚的人纷纷向他打招呼。

    这些人很多都是电视跟报纸上的常客，高官巨贾，都是些大佬。

    薛连信一路回礼，然后穿过会场大厅，带着刘羲来到一片马场上。

    “你先骑马，记住这个感觉，然后再蹲马步。”薛连信说道。

    刘羲骑过驴子，没有骑过马，主要是没人教，怕摔下来。

    在驯马师的帮助下，刘羲渐渐掌握了窍门，感觉跟骑驴还是有些共通的地方的。

    不多时，他就能够骑着马慢跑了。

    刘羲细细体会着，这一起一伏，身体重心也在上下移动。

    他骑了一圈后，跳下马来，直接在草地扎起了马步。

    薛连信微微点头道：“有点进步了。不过还不标准。”

    他伸手按了按刘羲的腰，或出脚踢了踢他的腿。

    每个刘羲没做准确的地方，薛连信一点，仿佛带电似的，一激灵，不自觉地就做到位了。

    “就是这样，思想要放空。每次起伏的幅度不要太大，精确到一寸以内。”

    在薛连信的指点纠正之下，刘羲终于站出了感觉。

    脚、腿、腰、腹，这一些的力量整合为了一体。

    薛连信见他入门了，就不再管他，将他扔在这儿独自修炼，自己去跟老朋友会面去了。

    这一站，刘羲竟站了约半个小时。

    神奇的是他居然一点都不累，全身仿佛刚刚做完热身运动一般，充满了活力。

    这种感觉让他充满了迷恋。

    “果然是真传一句话，假传万卷书。

    那些拿着一本绝世秘籍就练成一代高手什么的，都是小说里骗人的。”

    这时候，一阵喧闹声传来，一群少男少女走了过来。

    刘羲见里面有好些个同学校友，心里嘀咕：“怎么这里也遇见他们？算了，找个安静点的地方接着练吧。”

    他刚想离开，却有人叫住了他。